運動、スポーツ、栄養、エネルギー

運動時のエネルギーって実は３種類あって これらは身体の中でエネルギーの作られ方が違うので疲れ方や最大出力も変わってきます。 エネルギーの作られ方によって必要とする栄養素も変わります。 エネルギーを生み出すために必要な食事ポイントもお話ししていこうと思います